Naučme se nejdříve kvalitně pohyb, poté přidejme sílu v kvalitě a jako poslední kvantitu. To je správná cesta ve cvičení.
Rozpis lekcí a rezervacezdravotní cvičení fyzioPilates
Spojení fyzioterapie a fyzioPilates "židle" pomáhá
- preciznějšímu procítění
- správnému nastavení v pozici
- správnému bráničnímu dechu
- aktivaci středu těla
- kvalitnějšímu provedení cviků
- získání větší síly
- posilování pánevního dna
- přirozený brániční dech
- aktivaci středu těla CORE - HSSP
- protažení zkácených svalů
- zdravé posilování břišních svalů
- naučení se dřepů, předklánění rotace
Lekce jsou zaměřené na
pohyby paží do běžného života
Kondiční zdravotní cvičení
"PortDeBras"
Ladnost, plynulost, elegance, muzikoterapie, radost z pohybu, pocení, balanc, taneční pozice, síla , strečing, kondice, jednoduchá sestava.
Rozpis lekcí a rezervace
.
Po lekci pocítíte radost ze života a ze sebe, budete vnímat svaly , které jste dlouho nevnímali, pochválíte se za promočené tričko a .....
¸
"Těhotenské cvičení"
pro udržení kondice a prevence bolesti zad a kloubů
Lekce jsou přizpůsobené tomuto období a zaměřené na
- zapojování pánevního dna
- správné dýchání
- protahování pro udržení pohybu v kloubech
- správná aktivace břišních svalů
- posilování přizpůsobené tomuto období
Rozpis lekcí a rezervace
Pro problémy, které potřebují větší péči
"Individuální lekce"
Individuální lekce jsou vhodné pro všechny, kteří potřebují cvičební plán šitý na míru, jako příprava pro cvičení na skupinových lekcích.
Na této hodině uvolňuji měkkými technikami zkrácené a přetížené svaly, protahuji pomocí PIR metody, do detailů učím cvičební jednotku šitou na míru s možností natočení na video.