Lekce pro zdraví
Krční páteře • Hrudní páteře • Bederní páteře • Ramena • Kyčlí • Rozhýbání pánve • Ploska • Koleno • Karpaly
Sestavy podle času
20 minut • 40 minut • 60 minut
Posílení
Paží • Dolních končetin • Středu těla
Pomůcky
Overball • Cvičebni pás • Uvolňování přes tenisáky • Žádné pomůcky
Podle polohy
Jiné
Cvičení pro těhotné • S videem • Bez videa
Je skvělé, když se rozhodneme cvičit nápravné či zdravotní cvičení, protože začneme mít problémy se zády, klouby a necítíme se dobře. Správné cvičení 1x, 2x či 3x týdně je skvělý začátek, ale….