Lekce pro zdraví

Krční páteřeHrudní páteřeBederní páteřeRamenaKyčlíRozhýbání pánvePloskaKolenoKarpaly

Sestavy podle času

20 minut40 minut60 minut

Posílení

PažíDolních končetinStředu těla

Pomůcky

OverballCvičebni pásUvolňování přes tenisáky • Žádné pomůcky

Podle polohy

V ležeVe stojeV sedu

Jiné

Cvičení pro těhotné • S videem • Bez videa

 Je skvělé, když se rozhodneme cvičit nápravné či zdravotní cvičení, protože začneme mít problémy se zády, klouby a necítíme se dobře. Správné cvičení 1x, 2x či 3x týdně je skvělý začátek, ale….